когда и как правильно закалять ребенка
все интересное о детях

Когда и как правильно начать закалять ребенка

Когда и как правильно начать закалять ребенка.

Начинать закалять ребенка, как правило, нужно уже с самого рождения. У новорожденных детей еще плохо развит теплообмен. И здесь вы должны внимательно следить за тем, чтобы вашему малышу было комфортно. Его среда обитания была в 36,6 градусах. Теперь когда и как правильно начать закалять ребенкамы с вами должны постепенно снижать градус комфорта, не нужно его сильно кутать и создавать парниковый эффект. Это вам не растение. Постепенно наш малыш должен адаптироваться к комнатной температуре не ниже 22 градуса. Ну и слишком жарко тоже не должно быть. Таким образом,  вы постепенно приучите его к закаливанию организма. Что благотворно скажется на его здоровье. Плодотворное закаливание лучше начинать в летние месяца. Теперь обо всем по порядку.

Солнце

Действие солнечных лучей следует использовать разумно. Детей до года можно облучать только рассеянным солнечным светом, ни в коем случае не прямыми лучами. Детям старше года солнечный свет также необходим для роста и нормального развития. Но только не переборщите! Нельзя им слишком долго быть под палящими лучами. Во время прогулок и приема солнечных ванн голова ребенка должна быть защищена светлой косынкой или панамкой.

солнцеПервое время солнечные ванны малышам лучше принимать в легкой одежде: рубашке и трусиках. Через 3-4 дня рубашку замените на майку, а еще через несколько дней можете совсем раздеть малыша. Продолжительность первых сеансов 4 минуты: по минуте на спину, живот, правый и левый бок. Затем каждые 2-3 дня надо прибавлять по минуте для каждого участка тела. Таким образом,  продолжительность солнечных ванн доводится для детей 3-4 лет до 12-15 минут. Для 5-6 лет до 20-25 минут. Детям 7-8 лет от 20 до 30 минут. После солнечно-воздушной ванны желательно облить ребенка или искупать. Детям достаточно одной солнечной ванны в день.

Постоянно следите за поведением ребенка. При появлении у него сердцебиения, вялости процедуры прекратите и обратитесь за советом к врачу. Принимать солнечные ванны лучше в дообеденное время, вначале в тени деревьев. В южных районах нашей страны лучшее время для загара от 7 до 10 часов утра. В средней полосе с 8 до 11 часов, на севере с 9 до 12 часов дня. Весной и осенью с 11 до 14 часов.

Воздух

При смене пеленок или  одежды рекомендуется оставлять ребенка частично или целиком раздетым на 2-3 минуты. Температура в комнате должна быть 20-22 градуса. По мере роста ребенка время воздушной ванны постепенно увеличивается. К концу года достигает 10 минут.

Годовалые дети принимают воздушные ванны при температуре 18-19 градусов. С 2 и до 6 лет температура для закаливания снижается до 16 градусов. Для детей 4-6 лет длительность процедур начинается с нескольких минут и увеличивается каждые 2-3 дня на 2-3 минуты. В течение 1-1,5 месяцев продолжительность воздушной ванны доводится до 30-40 минут. Затем —  и до целого часа.

 как начинать закаливать ребенкаОчень важно привить малышу любовь к свежему воздуху. Помещение, в котором он находится, должно постоянно проветриваться. Непременный элемент закаливания – длительное пребывание на свежем воздухе. Летом – в течение всего дня. Уважаемые родители, дедушки и бабушки, позаботьтесь о том, чтобы ваши дети и внуки бывали на улице как можно дольше. В любую погоду. Очень хорошо всей семьей выезжать на природу, за город. Организм ребенка за лето должен насытиться кислородом, окрепнуть.

Вода

когда и как правильно закалять ребенкаКупание в реке, озере, на море – прекрасный способ закаливания в летнюю пору. На организм воздействует свежий воздух, прохладная вода, солнечные лучи. Воздушные и солнечные ванны лучше принимать перед купанием.

Купать детей 2-3 летнего возраста в естественных водоемах лучше в безветренный солнечный день. Температура воздуха должна быть 24-25 градусов, воды не ниже 22-23. После того, как малыш привыкнет к купанию, его можно не отменять и при температуре воздуха 18 градусов. Время пребывания в воде от 3 до 6-8 минут. Купаться ребенку достаточно один раз в день, лучшее время в средней полосе это с 11 до 12 часов дня.

Будьте внимательны. Когда дети находятся в воде, не спускайте с них глаз! После купания ребенка насухо оботрите, оденьте и поиграйте с ним в догонялки, чтобы согрелся в движении. А потом пусть отдохнет в тени.

Еще более сильное воздействие на организм детей оказывает морские купания. Они разрешаются после 2-3 летнего возраста. Для малышей до 2-х лет, особенно для больных рахитом, очень полезны ванны из подогретой морской воды. При закаливании  водой важна ее температура, а не продолжительность ее воздействия. Чем холоднее вода, тем короче время пребывания в ней.

Температура воздуха должна быть 17-20 градусов и лишь по мере закаленности можно купаться при более низкой. Купаться лучше утром. Полезно сочетание водных процедур с  физическими упражнениями. Очень хорошо, если взрослые закаляются вместе с детьми. Действие закаляющих факторов должно ощущаться детьми как естественное и приятное. Тогда солнце, воздух и вода будут верными друзьями вашей семьи. А ваши дети будут здоровыми и крепкими.Теперь вы знаете когда и как правильно начать закалять вашего ребенка.

2 комментария

  • Колибри

    Очень познавательно, а главное правильно расписан механизм процедуры.

  • Милана

    Действительно , очень интересно и познавательно. Мой ребенок спит только на свежем воздухе. Спасибо за информацию.